明天，锡马十年！

　　五湖四海的选手将相聚春日锡城，穿越「人在画中跑」的赛道，享受马拉松带来的激情与快乐。

　　你准备好了吗？

　　选手报到 · 今日21:00结束

　　▌今日报到时间

　　时间：09:00-21:00（每小时为一个时段，每时段限2000人）

　　地点：无锡太湖国际博览中心

　　▌交通攻略

　　报到地点无锡太湖国际博览中心靠近地铁4号线博览中心站，从4号口出站，步行即可到达，强烈建议大家乘坐公共交通出行喔！

　　锡马博览会 · 精彩等你来

　　体验过丝滑流畅的报到流程，把包含锡马加油包在内的参赛物品收入囊中之后，还有回忆满满的锡马十周年纪念展、福利丰厚的赞助商活动和精彩纷呈的舞台节目等着你！

　　既有姓名墙、定妆照、服装烫印等颇具仪式感的服务，又有投篮、跳绳、运动体验等趣味十足的游戏，定能让每一位选手乐在其中。

　　诸多锡马十周年纪念周边也在现场亮相！

　　「人在画中跑」系列的益智桌游和鼠标垫，锡马 X NANIMOMO联名系列的惠山泥人礼盒、笔记本和冰箱贴，锡马十周年主题系列的手机支架、爱足套装、空顶帽、全顶帽和纪念章……把锡马的温情带回家！

　　更多精彩，尽在锡马博览会。

　　欢迎来玩！

　　参赛助手 · 助你丝滑参赛

　　锡马十年，「参赛助手」小程序是熟悉的“老朋友”了。

　　赛前，集合了赛事资讯发布和预约功能；临近比赛日，上线了实用的电子版官方手册和起终点各功能区的场地导航；赛后，照片服务、证书下载、发票开具、赛后申领等模块也将搭载其中。

　　如果你对比赛日当天的起终点布局还心存困惑，让锡马「参赛助手」来帮你！

　　▌起点：无锡体育中心 

　　在小程序首页的「比赛日」菜单中点击「起点」，即可查看起点功能区示意图。存包区、卫生间、集结区……长按你想前往的具体位置，一键启用导航。

　　前往起点时请注意

　　1、起点未设置社会车辆停车位，且起点周边停车位有限，建议参赛选手选择公共交通出行；

　　2、比赛日08:00前，地铁4号线各次列车在体育中心站不停站通过，选手可从相邻的西园弄站通行；

　　3、起点周边赛道将提前进行交通管制，建议参赛选手预留充足的出行时间；

　　4、各枪出发前15分钟将停止对应枪次选手的存包服务，建议选手至少提前1小时到达起点功能区，请预留充足的存包、检录及热身时间。

　　▌终点

　　同理，在小程序首页「比赛日」菜单中点击不同项目的「终点」，在左下角选择不同区域，即可查看对应的终点完赛区示意图，赛后取包、更衣室、拉伸区等位置一目了然，更可以长按启用导航。

　　终点交通

　　马拉松

　　完赛后，选手可以在博览中心地铁站乘坐地铁离场，除4号口临时关闭以外，其它出入口可正常通行。

　　完赛包里为选手们准备了单日单次地铁卡，选手可凭卡乘坐地铁离场。

　　半程马拉松

　　完赛选手可步行至江南大学地铁站，完赛包里同样为选手们准备了单日单次地铁卡。

　

　　注意事项 · 最后24小时

　　跑友见面格外亲切，但赛前饮食一定要适度，保持正常饮食为佳，可以适当补充碳水和蛋白质。

　　尽量不尝试没吃过的食物，并且避免酒类、咖啡等饮品；避免豆类、萝卜、笋等不易消化的食物，更要注意用餐的卫生、安全。

　　▌赛前一晚

　　心潮澎湃在所难免，赛前一晚还是好好平复心情，安心休息：

　　1、尽量推掉晚饭后的所有约会，拒绝饮酒、喝咖啡；

　　2、把号码布别在你的战袍上，拍上一张定妆照发个朋友圈；

　　3、赛后更换的衣物放在存衣包里，完赛后要第一时间换上以免着凉；

　　4、如果赛时需要盐丸、能量胶，提前准备好，以免遗漏；

　　5、定好闹钟，最好提前比赛开始3个小时。

　　▌比赛一早

　　心心念念的这一天终于到来！踏上赛场之前，你还有这几个步骤要做：

　　1、排空。无论有没有早上排空的习惯，都要试一试；

　　2、检查装备。手表、补给，尤其是号码布，再检查一遍是否佩戴好；

　　3、可以在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林，或者使用乳贴；

　　4、吃早饭。清淡易消化的饮食更适合作为比赛日的开始；

　　5、穿好装备，发个朋友圈给自己助助威吧。

　　锡马气象 · 提前做好准备

　　今日阴有阵雨或雷雨，气温18~21℃，前来报到请备好雨具。

　　预计比赛日（3月24日）阴有阵雨，雨量不大；地面西南风3级；比赛时段气温20℃左右，相对湿度90%左右。

△数据来源：无锡市气象台

 

　　奔跑时请留心脚下安全，选择防滑性能较好的跑鞋，并对物品做好防水处理。请在存衣包中准备干燥、保暖的衣物及鞋袜，赛后及时更换，以免失温。

　　马拉松是一项高负荷的竞技运动，请常怀对马拉松的敬畏之心。

　　赛前请选手们再次评估自身身体状况，比赛途中及时补水补充能量。如感不适，请立即向赛道旁的志愿者或医护人员求助。

来源：无锡日报