▌预约报到时间

　　时间：3月25日 09:00­﹣21:00（每小时为一个时段，每时段限1500人）

　　地点：无锡市惠山区全民健身中心

　　选手可根据行程安排提前在「参赛助手」小程序预约领物时段，如超时未到现场或者行程发生变化，需重新进行预约。特别提醒：报到时记得全程佩戴口罩喔！

　　▌交通攻略乘坐地铁1号线，堰桥地铁站下，4号口出，向南步行300米后右转200米到达。

　　阳山半马全能科技「参赛助手」小程序，无忧参赛好帮手！更细致的菜单划分和更应时的功能强化，让你无论何时打开参赛助手，都能找到当前最需要的服务。它像一份为你增强版定制化的参赛攻略，一个藏在手机里的阳山半马导游，一路陪伴你的奔跑！你不仅可以从中查阅如报到须知、摆渡车信息等赛事重要资讯、电子版参赛手册，还可轻松开启前往摆渡车乘车点、起终点各功能区等场地的导航指引，甚至连照片服务和证书下载，都可以在参赛助手中完成哦~以强大丰富便捷的功能，打通选手参赛的各个环节。一句话，跑阳山半马，有「参赛助手」就够了！

　　比赛日交通指南

　　比赛日摆渡车现已开放预约！阳山半马赛道相关道路将实施交通管制，且起点附近无社会停车场，请选手尽量选择公共交通出行，入场时注意避开桃源西路，从锡陆路和阳山西路通行。

　　为方便选手参赛，我们特别为大家安排了比赛日（3月26日）往返地铁3号线苏庙地铁站——桃文化广场（阳山半马起终点）的摆渡车，选手需在「参赛助手」小程序中预约乘坐。参赛包中有2张单日单次地铁卡，其中2022年地铁卡临近使用期限，别忘了尽快使用喔！

　　▌赛前摆渡乘车时间：3月26日 06:15­﹣07:00乘车地点：地铁3号线苏庙地铁站2号口上车凭证：选手凭赛事手环（报到时将由工作人员为你戴上）上车，家属不提供摆渡服务车程：约25分钟△点击查看大图

　　▌赛后摆渡半程马拉松项目乘车时间：3月26日 09:30­﹣11:30（人满即发）乘车地点：起终点P2停车场（距半程马拉松项目终点约1公里）△点击查看大图注意：如果您在比赛途中已经被关门，请乘坐收容车回到起终点，以免错过赛后的返程摆渡车。迷你健身跑项目乘车时间：3月26日 08:20­﹣09:30（人满即发）乘车地点：阳山西路白凤路路口（近迷你健身跑项目终点）△点击查看大图

　　赛前注意事项

　　“咬春”正当时，阳山的美食令人心痒嘴馋。不过，赛前记得保持正常饮食，可以适当补充碳水和蛋白质哦！不尝试没吃过的食物，豆类、萝卜等不易消化的食物，以及酒类、咖啡等饮品，应尽量避免，更要注意用餐的卫生、安全。▌赛前一晚做好这几件事，睡个好觉吧：1、尽量推掉晚饭后的所有约会，拒绝饮酒、喝咖啡；2、把号码布别在参赛服上，拍上一张定妆照发个朋友圈；3、赛后更换的衣物放在存衣包里，完赛后要第一时间换上以免着凉；4、如果赛时需要盐丸、能量胶，提前准备好，以免遗漏；5、定好闹钟，最好提前比赛开始3个小时。

　　▌比赛一早起床后别忘了这几件事情哦：1、排空。无论有没有早上排空的习惯，都要试一试；2、检查装备。手表、补给，尤其是号码布，再检查一遍是否别好；3、可以在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林，或者使用乳贴； 　　4、吃早饭。清淡易消化的饮食更适合作为比赛日的开始；5、穿好装备，发个朋友圈给自己助助威吧。

　　阳山半马气象

　　今明两天，阳山均为多云天气，3月25日气温4~9℃；26日（比赛日），气温4~16℃。早晚气温较低，请务必做好保暖工作，提前在存衣包内备好干燥的保暖衣物，以便赛后更换，避免着凉。再叮嘱一句：马拉松是一项高负荷的竞技运动，请您常怀对马拉松的敬畏之心。赛前请选手们再次评估自身身体状况，比赛途中及时补水补充能量。如感不适，请立即向赛道旁的志愿者或医护人员求助。桃花马，明天见！

来源：无锡日报