“下面开始热身，大家做好准备。”“今天训练的内容会比较多。”“加油，再来一组。”……清晨，无锡市体育运动学校（下文简称无锡体校）训练场馆内已是一片热火朝天的景象。立春过后，无锡运动健儿的冬训全面进入冲刺阶段，全市近1500名注册运动员分布在各运动队，全力备战第二十一届省运会。

　　冬训进入冲刺关键期

　　记者来到无锡体校，每一个房间都热闹不已：一楼有篮球、拳击、田径队，二楼是柔道、跆拳道、散打等，三楼则是体操队。与此同时，足球、射击、皮划艇等项目的运动员正分赴北海、云南、湖北荆州等多地外训，依托当地优质场地资源进行封闭式训练。足球队更是以赛代练，在20天的外训周期里与各地高水平队伍切磋较量、积累实战经验。

　　冬训作为全年训练的“黄金期”，是运动员夯实基础、提升实力的关键阶段。各队伍结合省运会赛程，科学规划训练周期：拳击队因比赛从7月推迟至9月，实行“体能夯实+专项强化+实战检验”三阶段训练；田径队中长跑项目因5月决赛时间提前，压缩基础训练阶段，立春后迅速进入专项转化；艺术体操队则围绕8月赛事，重点强化动作编排与艺术表现力。无锡体校建立“一人一策”精细化管理机制，全程把控运动员训练状态、体能恢复与心理变化。

　　春节不放假坚持训练

　　拳击队教练吴新武透露，春节期间队伍不放假，“半年后就是省运会，重点队员不能有丝毫松懈，且往返奔波存在安全隐患，留在队里训练更安心”。田径队同样坚守训练场，教练蒋超表示：“中长跑训练最忌神经疲劳，为此每周安排两次体育游戏，帮助队员在高强度训练中保持良好状态。”艺术体操队则充满了“甜蜜的负担”，教练邵军带领着4名省运会主力队员和一支30人的梯队坚守训练，队伍里最小的队员还在上幼儿园大班，需要一边哄一边教，家长虽有不舍却也全力支持孩子的追梦之路。

　　对于运动员的实力，教练们充满信心。比如田径队重点队员3000米成绩位居全省第一，另有选手专项水平跻身全省前三。教练表示，在上周的适应性专项训练中，很多队员的表现就已超出预期。拳击队4名队员在多场邀请赛中斩获胜利，全队士气高涨。艺术体操队邀请俄罗斯外教指导，150克重的双器械棒，队员们从“拿不稳”到“抛接自如”，背后是无数次的重复练习。

　　科技赋能个性化方案

　　近年来，无锡持续发力科技助力体育训练，聚焦训练创新升级，鼓励教练员在严格遵循运动训练规律的基础上，大胆探索、积极应用科学训练的新方法、新手段，让训练告别“凭经验”、走向“靠数据”。田径队中长跑队员已全面配备可穿戴设备，配速、心率、摄氧量、步频、触地时间等关键指标实时传输，精准反馈到教练手中的终端设备上，为制定个性化训练方案、调整训练强度提供科学依据，让每一次训练都更精准、更高效。

　　在“省队市办”模式下，由无锡负责打造的江苏省棒球队，刚刚在全运会上成功卫冕。眼下，在新一届全运会周期的冬训中，球队持续强化科技赋能，着力构建“训练+数据+科研”一体化训练体系，为后续赛事蓄力。主教练陈彪透露，球队联手江苏省体育科学研究所，搭建专属“生物力学实验室”，引入一系列先进运动监测设备，实现训练数据实时采集、同步分析、及时反馈，真正实现科技赋能科学训练的新突破。这不仅能进一步提升主力队员的竞技水平，也为其在今年亚运会中与世界强队的对抗打下坚实的基础。

来源：江南晚报